เมาเหล้าเกิดจากอะไร และวิธีฟื้นร่างให้กลับมาเป็นปกติเร็วที่สุด

หลายคนคงเคยมีประสบการณ์ดื่มสังสรรค์กับเพื่อนหรือในโอกาสพิเศษ แล้วรู้สึกมึน เวียนศีรษะ พูดไม่ชัด เดินไม่ตรง หรือแม้กระทั่งหมดแรงไปเลย น…
read more

วางแผนจัดการเวลาไม่ดี งานล้นมือ ทำอย่างไรให้กลับมาควบคุมงานและชีวิตได้อีกครั้ง

เวลามีเท่ากันทุกคน แต่สิ่งที่ทำให้ผลลัพธ์แตกต่างคือ “วิธีจัดการเวลา” หลายคนทำงานทั้งวันจนเหนื่อยล้าแต่ผลงานกลับไม่คืบหน้า เพราะวางแผ…
read more

ทำงานแล้วเครียดเกินไป ปรับสมดุลชีวิตและจิตใจอย่างไรให้กลับมาแข็งแรงได้อีกครั้ง

ความเครียดจากการทำงานเป็นสิ่งที่แทบทุกคนหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะในยุคที่การแข่งขันสูง งานเร่งด่วน และเป้าหมายถูกกดดันให้สำเร็จในเว…
read more

วิธีตั้งขอบเขตกับคนรอบตัวแบบไม่รู้สึกผิด

การตั้งขอบเขตกับคนรอบตัวเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เราอยู่กับคนอื่นอย่างสบายใจ และดูแลตัวเองได้ดีขึ้น แต่หลายคนอาจรู้สึกผิดหรือกังวลเม…
read more

อยู่คนเดียวแล้วไม่เหงา ทำได้ยังไง

หลายคนอาจกลัวหรือรู้สึกไม่สบายใจเวลาต้องอยู่คนเดียว เพราะความเหงามักตามมา แต่จริง ๆ แล้ว การอยู่คนเดียวไม่จำเป็นต้องเหงาเสมอไป เราสามา…
read more

อยากเปลี่ยนชีวิต ต้องเริ่มจากอะไร

ถ้าวันนี้คุณรู้สึกว่าอยากเปลี่ยนชีวิต อยากออกจากความซ้ำซากหรือต้องการความสดใหม่ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี บอกเลยว่าการเปลี่ยนแปลงไม่ใ…
read more